“吃撑”了的症状

　　由于婴幼儿消化功能发育不完善，一旦饮食不节，就容易积食，也就是常常说的“吃撑”了。积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。

　　如果孩子早上有口臭、舌苔厚腻、口唇干红或晚上睡觉手心、脚心、腹部灼热等，或3岁以下小儿食指青筋变粗，很可能积食了。专家建议，先饮食调节，再考虑用药，若发烧超过38.5度或病情不减，就要求助儿科医生了。

积食要防患于未然

　　节日期间，家里难免会准备各种各样的美食佳肴。自制力差的孩子往往会受不了美食的诱惑，不停的向家长要求。这时候，家长要留意孩子到底吃了多少，切不可因为太忙，让孩子有了“可乘之机”。家长不妨试试以下办法：

　　1、事先向孩子说明，不能吃太多，吃多了会肚子疼，要上医院打针吃药的；

　　2、把食物放在孩子不能轻易取到的地方；

　　3、给孩子一个小本子，和孩子商量好，一天只能吃多少零食，且要在什么时间段吃；

　　4、孩子不能自己拿零食，想吃了要通过家长，并在小本子上登记，不在时间点上，家长绝不能满足要求。

积食宝宝的饮食调理

　　已经积食的孩子，如果症状只是肚子胀、不消化，可以采取食疗的办法，食疗最好是食粥。在此，我们推荐了几款有消积化食的美味粥。

　　山药米粥：大米或小米100克、干山药片一把煮粥当饭吃。如有鲜山药可蒸熟后剥皮蘸白糖吃，也有健脾胃的功能。

　　白萝卜粥：白萝卜适量，同米一起煮，加适量红糖调服。具有开胸、顺气、健胃的功能。

　　山楂粥：山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。

　　陈皮粥：陈皮15克(鲜者加倍)，大米50克。将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥；或将干陈皮研末，每次取3～5克调入稀粥中服食，每日1剂。可顺气健胃、化痰止咳，适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振，恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。

其他比较有效的食疗：

　　凉拌菜送肉：人对肉类的需求量很有限，肉看上去体积只有一点点，但吃多了消化不了，而应该均衡饮食，蔬菜肉类搭配着吃。特别在过年大鱼大肉过多的情况下，可以吃些陈醋做的凉拌蔬菜健胃消食，帮助消化。

　　白萝卜汤清热：白萝卜能理气消积，清热化痰，也可促进肠胃蠕动、增进饮食，帮助消化；是最佳的消积食疗食物，摆筵席时可以煲个白萝卜排骨汤。但脾胃阳虚者（天冷时容易胃寒、腹泻的人）就不要多吃白萝卜。

　　陈皮煲汤：陈皮是越香越好，可以煮水喝，也可以在当配料放在煲的汤里，这也是健胃消食的良汤。

　　山楂麦芽茶：山楂味酸性能消肉积，可增加胃中酶类，促进脂肪食积的消化。可以取15克山楂加上20克麦芽煮水当茶喝。这道茶口感非常好，可以当饮料，还能消食导滞。

家长还要注意以下几点：

　　◆ 生吃瓜果要注意卫生瓜果表面往往会有残留农药，在孩子生吃瓜果前一定要先将其洗干净，最好是削皮后再给孩子食用。

　　◆ 不要过多准备油腻食品，如鸡、鸭、猪肉等肥腻及高盐食物，致使孩子因过多食用油腻食物而消化不良，引起腹痛、腹泻等不良反应，伤及脾胃。

　　◆ 少吃甜食糕点、糖果、巧克力等甜食富含碳水化合物，吃多了会导致胃酸增多，并在肠道内发酵，刺激肠蠕动引起腹泻。

　　◆ 还有值得注意到是：过年期间冰箱开门次数频繁，会使内部温度无法维持在4℃的标准温度，继而令细菌大量增生，所以不要在冰箱中储存过多的食品，如未经洗涤的鸡蛋放在冰箱中，蛋壳所携带的细菌很容易散布到冰箱中其他的食物上，在摄入这些带有污染源，如沙门氏菌、痢疾杆菌的食物后很容易引起肠炎。

Tips：其他消食办法：

　　药物消食　

　　一旦患儿的症状没缓解或有低烧时，要考虑用消食药了。专家建议：

　　◆ 大便干者：适合肥儿丸等，烂积丸等，帮助消积、化滞。

　　◆ 内热者（表现为嘴唇红、睡觉烦躁、舌苔厚等）；适合健儿清解液、小儿清热宁等，帮助消积、清热。

　　◆ 咳嗽者：适用小儿消积止咳口服液等。

　　◆ 呕吐者：适合藿香正气等。　

　　推拿消食　

　　对于发热的积食患儿可以每天每种方法分别推拿10分钟。

　　◆ 退六俯沿患儿左上肢尺侧（即下方），从肘关节向腕关节推，每分钟推150－200次。

　　◆ 泻大肠沿患儿的食指，从虎口方位向指尖推，每分钟推150－200次。

　　◆ 清天河水沿患儿左上肢正中线（即手心一面的胳膊中间部位），从腕关节向肘关节推，每分钟150－200次。

　　除此以外，还可取白萝卜2斤、生姜2两、大葱4棵，剁碎后炒热，放在患儿肚子上，用手搓至肚子发汗即可，也能消、退热。