夏季炎热，由于日长夜短，宝宝容易入睡不安或者入睡过晚，第二天醒来就会感到头昏脑胀，影响食欲及生活，久而久之就会影响正常的生长发育，思维也变得迟钝。夏季充足的睡眠可保证宝宝精神饱满，食欲旺盛，体格健壮。那怎样才能让宝宝在炎热的夏季睡得好呢？
夏季应该盖什么好
毛巾被为首选。记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉，“裸睡”易使孩子腹部着凉。原来，孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，低于体温的冷刺激可使其收缩，导致平滑肌痉挛，特别是肚脐周围的腹壁又是整个腹部的薄弱之处，更容易受凉而株连小肠，引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。故天气再炎热，也要给孩子盖一层较薄的衣被，特别要注意腹部的保暖。
小编推荐度夏被铺：
黄色小鸭凉被
适合年龄：适合任何年龄段
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良良蚕丝四季被
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英氏宝小抱被
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好孩子床品四件套
适合年龄：0岁以上
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怎样掌握睡眠时间
不同年龄的孩子除了夜间平均要睡9～10小时之外，3～6岁孩子还应每天午睡2～3小时，3岁以下每天上下午各睡1～2小时。
良好的睡眠是保证孩子体格及神经正常发育的必要条件。因此，需创造良好的睡眠环境。让孩子睡在房间最凉爽的地方，还要挂上小蚊帐，以免蚊虫的侵袭；常给孩子变换睡的姿势，以免孩子身体某一部位因长时间贴在床上不通风而生痱子，更重要的是养成良好的睡眠姿势，将有益于孩子以后的生长发育。
空调怎么开才正确
孩子居室最好取自然条件较好的朝向，以利于通风与采光。床位不宜横在窗下，最好放在光线较暗的地方，使床位既能保持良好的通风，又不直接对着风口。室内最好用自然风降温。空调不宜调得过低，控制在27～28度，比室外低5～6摄氏度为宜。空调机连续使用不宜过久，尤其要避免通宵达旦开着。可用电扇代替空调，应放得离孩子远些，对着墙壁吹，切不可直吹孩子。
开空调要注意
1、温度不要调得太低，开的时间不要太长。
2、即使开着空调，房间也要经常开窗换气，确保室内外空气能对流交换。
空调室温不宜低于24℃
有关专家曾就空调室温设定进行了调查试验，结果表明，无论室外气温多高，室温也不要调至24℃以下，否则易患空调不适症（症状是食欲不振、头胀、头痛、关节痛、神经痛和腹泻等）。专家认为，既让人感觉舒服，又不影响健康的最佳室温应在27℃-28℃之间，原则是与室外的温差不超过5℃。
宝宝能睡凉席吗
夏令气温高，睡凉席有一种舒适感。但也有弊端，婴幼儿因抵抗力较差用凉席易引起感冒、腹痛或腹泻。另外，有的凉席质量不好，有蜗虫、寄生虫虫卵等，直接和孩子接触可以使孩子皮肤过敏或出皮痊，或患皮肤病，严重者可患哮喘等病。
警惕凉席性皮炎
有些幼儿在凉席上睡觉之后，身体接触凉席的地方会红肿、刺痒、疼痛，并起一些小红疙瘩。这些小红疙瘩多集中在背部、腰部、腿部。由于这种皮肤病是睡凉席引起的，故称为凉席性皮炎。因为幼儿皮肤比较娇嫩，夏季又爱出汗，所以发病率高。
预防幼儿患凉席性皮炎，应在多方面加以注意。首先，幼儿尽量少铺新凉席，最好铺旧凉席，也可在新凉席上铺一层布，使皮肤不接触凉席。有些幼儿对草凉席过敏，可改用竹凉席。其次，对虫等引起的凉席性皮炎，要及时进行防治。除用湿布经常擦洗凉席外，还要用杀虫药物“消杀灭”或“杀虫威”等喷洒。喷洒后过两小时，再用湿布把药液擦干净，防止凉席上的残留药物影响皮肤健康。肥胖幼儿爱出汗，睡前应在凉席上垫一层吸汗的棉布，防止出汗后汗液浸渍皮肤。
万一睡凉席引起了皮肤炎症，要用湿水将患处清洗、擦干，洒上痱子粉或抹上皮炎平软膏，病情严重的要请医生治疗。
睡凉席的关键在于护理
挑选质地好、正面光滑无刺的凉席；使用前先洗净，再用开水烫几遍，然后晒干；使用时席子表面用纱布包好，以防划伤皮肤；纱布经常换洗，凉席经常擦洗；天气稍凉时及时撤掉凉席，以免受凉拉肚子；长时间不用的凉席使用前务必烫洗干净，在太阳下晒干。
小编推荐安全凉席：
好孩子木床凉席
适合年龄：0-3岁
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1、天然宁草，良好的吸湿放湿性和透气性。
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良良大号凉席
适合年龄：适合任何年龄段
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2、100%天然苎麻植物纤维，手感柔软、透气性能更强、外观效果更好。
3、使用苎麻凉席比使用床单更凉爽，比使用草席更舒适，特别适合有空调的房间使用。
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贝彤竹纤维清凉席
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1、凉席横截面布满各种微小的缝隙和孔洞，可瞬间吸收并蒸发大量的水分，吸湿、透气。
2、不上火、不发燥、吸湿吸热、清凉助眠、抗菌抗螨、透气润肤、柔软光滑、舒适祛瘀。
3、冬暖夏凉，特别适合宝宝幼嫩肌肤。
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