大约在妊娠20周左右，准妈妈经常会有种像是被电到，又像是肠子蠕动的感觉，这就是胎动。
胎动在怀孕过程中是一个很重要的指标，因为它直接反应胎儿的发育状况。因此，准妈妈应该学会数胎动，每天掌握胎动变化的情况，这样就能随时了解到胎宝宝是否安然无恙了。
什么时候开始数胎动？
尽管妊娠12周的时候，胎宝宝就能活动自己的小手、小脚、小脑袋还有小身体，慢慢开始感触外界的刺激了。但并不是一开始准妈妈就能感觉到的。如果是生育第一胎的话， 妊娠16-20周时才能开始感觉到胎动。《为什么有些准妈妈对胎动不敏感》
建议准妈妈在妊娠28周开始至临产，要进行有规律的胎动监控记录。
应该怎么数胎动？
准妈妈一般在怀孕第20周开始，每12小时平均的胎动次数约为200次，到32周时，增加到570次左右，到40周时减少到280次左右。这是因为随着胎儿慢慢长大，子宫内可以活动的空间越来越少，因此胎动也就会减少一些。
注：对一般的准妈妈来说，并不会感觉到那么多次数的胎动，通常只能感觉到宝宝较大运动量的胎动。
计数胎动时，孕妈妈宜采取左侧卧位，环境要安静，思想要集中，心情要平静。
每天的检测时间应该是固定的，将每天的数字记录下来，描绘成曲线，这样便于观测胎动的变化情况，及时了解胎儿的安危情况。
◆ 小知识：宝宝的胎动有4种模式
推荐几种方法：
1、最好的时间规划是每天上午8～9点，下午1～2点，晚上8～9点，各数胎动1次，每次数1个小时，3次计数相加乘以4，就是12小时的胎动数。如果每日3次有困难，可于每日临睡前1小时计数1次。
2、晚饭后休息时，记下1小时内胎动的次数，一周后通常可以发现，宝宝在相同时段中每小时的胎动次数差不多，可将此记录作为基准，之后如果发现胎动明显不及以前，甚至停止，就要赶快联络妇产科医生，安排做进一步的胎儿评估检查。
3、一般在2～4个小时之内。在吃完午餐或晚饭后，向左侧躺，计算出现10次胎动需要的时间，超过10次就可停止计算。在餐后，胎动10次所需的时间大多不会超过20分钟，很少超过1小时。如果12小时之内胎动仍不足10次，应赶快求助医生。
4、数一数每小时的胎动次数是否在3次以上，或计算总共的胎动次数，一般至少会有10次。
5、在白天，如果至少已感觉到10次胎动，就可以停止计数。
正常的胎动变化：
* 每个胎儿都有自己的生物钟，昼夜之间胎动次数也不尽相同，一般早晨活动最少，中午以后逐渐增加。晚6点至10点胎动活跃。
* 大多数胎儿在妈妈吃完饭后胎动比较频繁，因为那时妈妈体内血糖含量增加，宝宝也"吃饱喝足"有力气伸展拳脚了。而当准妈妈饿了的时候，体内血糖含量下降，宝宝没劲了，也就比较老实，这是他的一种自我保护行为。
* 胎儿会根据准妈妈的坐姿或站姿的改变，调整姿势寻求舒服体位，会增加胎动。
* 也可能因为准妈妈的情绪反应而运动，如果准妈妈觉得生气或焦虑，胎儿可能会变得激动而拳打脚踢。如果准妈妈能坐在安静的环境中放松心情，必能安抚自己和宝宝的情绪，胎动相对较少。
* 响亮的声音(如胎教时的音乐声)、强光刺激、触压准妈妈的腹壁，均可使胎动次数增加。
异常的胎动变化：
1、胎动减少
可能的原因：准妈妈血糖过低、发烧
准妈妈的体温如果持续过高，超过摄氏38度的话，就会使胎盘、子宫的血流量减少，小家伙也就变得安静许多。所以，为宝宝健康着想，准妈妈需要尽快去医院，请医生帮助。
专家建议
2、胎动突然加剧，随后慢慢减少
可能的原因：缺氧、受到外界刺激
高血压、受到外界撞击，以及外界噪音的刺激都会使胎儿做出类似的反应。
专家建议
3、急促胎动后，突然停止
可能原因： 脐带绕颈
好动的小家伙翻身打滚时一不小心被脐带缠住了，就会导致因缺氧而窒息的现象。
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