0～6个月

宝宝刚刚出世，妈妈要格外小心。

◎妈妈们至少6个月之后才停止母乳喂养。
◎宝宝一般在4～6个月时开始添加辅食。
◎如果你用奶瓶喂奶，要经常清洗和高温消毒奶瓶，因为母乳或者牛奶都是细菌滋生的温床。

◎最佳的辅食可以选择儿童米粉、土豆泥、胡萝卜泥、梨泥、苹果泥、香蕉泥等等。
◎6个月之前，不要给他吃含有麸质的东西，如大麦、小麦、燕麦等。
◎给宝宝吃东西之前，一定要亲自试试食物的温度。
◎试着每天在同一时间喂宝宝吃东西，这样宝宝会渐渐养成习惯。

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6～12个月

你的宝宝开始喜欢自己吃东西，放手让他使用调羹，不要担心弄得满桌满地。

◎在6～12个月之间，宝宝每天应该喝500ml～600ml的母乳或者配方奶。
◎宝宝12个月之前，不要在他的食物中添加盐，因为盐会给他的肾脏造成负担，可能引起脱水。
◎在六七个月的时候，你的宝宝会长出第一颗牙齿，随着牙齿的长出，你可以让他尝试一下粗纤维的食物。

◎不要担心把甜的和咸的混合在一起，很多宝宝都喜欢这种口味，水果加鸡肉是不少宝宝最爱的美味。
◎让宝宝尝试吃一些零食，这可以让他更快地学会自己吃东西。如果他正在出牙，他肯定更喜欢用手抓着吃东西而不是用调羹。
◎如果每次你给宝宝喂辅食的时候，他都表现出不饿的样子，他可以减少乳品的摄入量，而从固体食物中吸收营养。
◎尽量给宝宝喝鲜榨的果汁，避免瓶装出售的果汁，因为那些果汁里含有的糖分和酸性物质会损害宝宝的牙齿。稀释所有的果汁，因为对于这个年龄的孩子来说，天然糖分可以导致龋齿，稀释时的比例应为一份果汁兑五份水。

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12～18个月

这个阶段，宝宝的生长速度会减慢，食欲也减弱，如果他吃得比以前少，妈妈完全不用担心。

◎现在，你该培养他良好的饮食习惯。每天最好能吃5顿，水果和蔬菜必不可少，早饭包括一个水果，中饭和晚饭都要有蔬菜。
◎如果没有什么办法可以让你的宝宝接受蔬菜，试试把蔬菜切成小块，拌在米饭中或者酱汁里。
◎通常情况下，水果和蔬菜的颜色越深，它们的营养价值就越高，你可以按照这个原则进行选择。

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18个月到2岁

这个阶段的宝宝开始有主意，决定自己爱吃什么不爱吃什么，所以尽量给他提供丰富的食物选择，免得宝宝吃饭成为你的难题。

◎如果宝宝不想吃，就把食物拿开，而不是逼着他吃。
◎如果你不想让宝宝吃垃圾食品，你自己首先要有健康的饮食习惯。
◎过量的食物很可能让宝宝没有胃口，所以尽量把食物作成小份的，一份吃完了再给一份。
◎尽量给他吃全脂食品，宝宝至少在2岁以前都不该喝低脂牛奶。

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2～3岁

这个阶段，你的宝宝会很乐意跟你一起在厨房忙活。

◎让你的宝宝和你一起做饭，这样可以提高他对吃饭的兴趣。
◎如果宝宝爱吃奶油，只在面包上涂薄薄一层，不要给他吃太多。
◎制作食物的时候，最大限度地满足孩子的喜好。比如可以尝试将蔬菜做得五彩缤纷，孩子自然会胃口大开。
◎在买水果或者蔬菜时，让宝宝自己做出选择，宝宝肯定会更乐意吃自己选的东西。

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