吃饭时开电视

如果孩子的注意力被电视屏幕吸引（或专注于听电视里的声音），那么他可能不会为吃饭投入太多精力，甚至影响他了解什么才是吃饱的感觉。专家解释说，孩子在吃饭时分神会导致他吃的过快，或者什么也不吃。

喂饭时，你的注意力被分散了

给孩子喂饭的时候，可不能让自己再做其他无关的事。美国儿童健康学者Franklin博士提醒大家，喂饭的过程是帮宝宝锻炼用餐的经验，重要的是父母要注视孩子的眼睛。如果这时候你走神或只是单纯的把勺子里的食物放到孩子口中，那么他就会觉得吃饭时间很机械又没有乐趣的事情。慢慢地，就会影响他对吃饭的兴趣。

吃饭时让孩子的手空着

如果你想让孩子感觉用餐的乐趣，感觉自己像其他人一样是餐桌旁的重要人物，那么就应该给他一把勺子。慢慢地他会沉浸在自己用餐的快乐当中。如果你总是让他两手空空，他会觉得吃饭和自己没什么关系。

把玩具放到餐桌上

如果孩子忙于摆弄积木，就永远不会学着喜欢碗里的食物。所以不要让吃饭时间变成玩具时间。吃饭时最好把玩具拿出孩子的视线，除了不要把玩具放在餐桌上，放在地上的容易被看到的玩具也要拿走。

水果成了主食

大多数孩子从出生时就喜欢甜味的食物——这是为什么他们对各种瓜果狼吞虎咽而不愿吃一口蔬菜。这种天性并不意味着我们就要放弃蔬菜，你可以为他提供各种各样的食物，而不是顺他意只把水果当饭吃，这样他就会有很多种选择。美国儿科专家Cathryn给大家提出一个好建议：每五天为更换一种新蔬菜，即使他不喜欢，一口也不吃，也要坚持2~3天。如果他仍然讨厌这种蔬菜，那么就变换一下菜单，但在下一个星期再把这种蔬菜加到他的菜单中。

整天零食吃个不停

健康的零食对身体有好处，但要有规律的给孩子吃。他们其实喜欢生活有规律，所以对待零食要想对待早餐、午餐、晚餐一样，按照规律，定时给孩子吃。这样下来，孩子就会习惯记住“吃”，而不是不断地在嘴里咀嚼东西。

追着孩子喂饭

从现在开始你要停止担心是否孩子是否把饭吃进去了，而是要把注意力转到孩子发出的信号。当你把勺子放在他嘴边，而他却把头转开，说明他可能已经吃饱了。通常孩子在很小时就会使用这种信号，比如一个7个月左右的宝宝午餐大约需要三大勺食物的量，如果你再多给他一些，他便会转头不吃。Franklin博士认为，宝宝是最好的热量控制者，他通常不会在一次用餐时吃入过量的热量。

喂饭速度太快

放慢喂饭的速度能帮助你避免过度喂养。而且每喂一口食物时稍稍停顿，会有助于消化。喂饭的速度太块，还容易让孩子养成狼吞虎咽的毛病。

突然让奶瓶离开宝宝的生活

餐桌对孩子来说是一个陌生的领域，如果突然把他熟悉的吃饭工具拿走，他可能会对餐桌和吃饭感到恐惧。在6个月左右，你可以试着向他“介绍”可吸吮的杯子，同时把奶瓶放在附近，让他不会因为新杯子而感到太大压力。理想的情况是，在孩子开始吃辅食一个月后，在教他使用可吸吮的杯子。教的过程要循序渐进，你可以在早餐时试着让他用杯子喝少量的牛奶或配方奶，但要把奶瓶放在附近作为后援。有些孩子直到1岁左右才愿意使用可吸吮的杯子，所以最好让他按照自己的节奏更换杯子。

妈妈们的讨论

liang_xu：

孩子小的时候，比如在一两岁以下的孩子，有时候会因为专著于某种生长发育，而暂时忽略了吃，这是很正常的。比如，在孩子专心致志地学习走路的一段时间里，可能他会一有机会就去练习走路，而对饮食漠不关心。在这个时候，做父母的应该 放宽心，别太介意他不愿吃饭，只要等到他对走路掌握了，他自然会重新对吃饭感兴趣，到时候还会把吃不够的都补回来呢。

欣玥妈妈：

大人的饮食习惯也很重要，你的举动实际上潜移默化给了孩子，零食也一定要控制好。我和老公都不挑食，孩子也这样。小姑子的老公就特挑食，小姑子的儿子也特别挑食。

忻忻妈妈：

吃饭要养成良好的进餐习惯, 大人习惯对孩子影响最大 . 我在家,纠正孩子的次数和纠正老公的次数几乎一样，忻爸有个很不好的进餐习惯，就是边看电视边吃饭，这个我也理解, 一天工作相当紧张，只有吃饭的时候可以看看新闻, 休息休息, 但是忻就跟着学，看电视忘了吃饭，时间长了,老公为了孩子忍痛割爱，电视不看了。

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