乳房的美丽与健康不仅影响着孕妈妈的心情，更是为了保证产后母乳喂养的顺利进行。
如何维持日益变大的乳房不缩水，如何让哺育过后的乳房不走样？这一切在孕期就要开始做注意了……
孕早期——1到12周
怀孕后，乳房腺泡和乳腺导管大量增生，结缔组织充血。乳房组建膨胀起来，十分柔软，乳头也会渐渐变大，乳晕颜色由于色素沉淀而日益加深。到了4个月时，乳头分泌少量黄色黏液，乳晕皮脂腺也增加了分泌。此时，孕妈妈开始感觉到乳房发胀、刺痛等不适，走路时也会感觉到沉重感。这个时期，积极促进乳腺发育，养护乳房皮肤，是分娩后能够顺利为宝宝进行哺乳的第一步。
护理：可以经常用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。另外，每天用手轻轻按摩，可以促进乳腺发育。
胸罩：这个阶段，一定要选用松紧度适合，可调节肩带的胸罩。既能有效的托起乳房，又能避免摩擦乳头。睡觉休息时，最好不要戴，这样可以帮助促进乳腺的血液循环。
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孕中期——13到28周
虽然这个阶段乳房会持续增大，但不适感会逐渐消失。第一次怀孕的孕妈妈因为乳头比较敏感、娇嫩，以后哺乳会经受不住宝宝的反复吮吸，而感到疼痛或奇痒无比。为了防止这种情况的发生，就需要从孕期开始做一些必要的准备。
护理：
1、经常用温水和干净的毛巾擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处、分泌物的结痂擦洗干净。这样，不仅可以保持乳房卫生，还会使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝宝吸吮。
2、如果乳头上有硬痂，不要生硬去掉。可在入睡前在乳头上覆盖一块长约10厘米、涂满油脂的四方纱布。然后，在第二天早晨起床后再把硬痂样东西擦掉。
3、每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷盖乳房并用手轻轻地按住；用涂有婴儿油的手指从乳房四周由内向外轻轻按摩；用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩；轻轻按住乳房并从四周向乳头方向轻轻按摩；拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。搽一些婴儿油是为了增加皮肤弹性和受刺激力。
4、睡眠时，注意采取适宜睡姿，最好取侧卧位或仰卧位。俯卧位容易使乳房受到挤压，使血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响乳腺发育。
5、乳房较小的孕妈妈，孕期切不可使用丰乳霜；乳房较大的孕妈妈，也绝不可以使用减肥霜。这两种用品中都含有一定的性激素，随意使用会影响乳腺的正常发育。
胸罩：随着乳房的增加，应及时更换适合的胸罩。
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孕晚期——29——40周
越到孕晚期，乳房的尺寸和乳头距离会越大。但到了分娩前。乳房的增长速度反而会减慢。这个阶段乳房除了要勤于清洁外，还需要适当的进行按摩，为产后母乳喂养做准备。
护理：
1、乳头按摩：用一只手托住乳房，另一只手的拇指和食指捏住乳头，先向左，再向右轻轻扭动乳头。
2、乳晕按摩：用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指和中指捏住乳房，三指靠拢，轻轻用力压迫、牵拉乳晕，改善乳晕伸展性。
胸罩：孕晚期，一定要选用不压迫乳房大小的大号胸罩，并选用宽的肩带，以便能有效的支撑乳房重量；选择全罩杯包容性好的款式，最好有侧提和软钢托的，这样可以将乳房向内侧上方托起。这个时期，乳房会变得敏感，一些孕妈妈会分泌出乳汁，必要时可以用乳垫来保护。
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哺乳期
对于奶水不够的新妈妈们，在补充各种下奶食物的同时，不妨试一试按摩。乳房按摩可以治疗急性乳腺炎、乳房涨痛、乳房肿块等问题，同时还能调节内分泌，促进子宫收缩，加速恶露排出。
护理：
1、哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
2、每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。值得注意的是，短暂的冷水浴对乳房会产生有利的影响。有关专家认为，短时间的低温刺激，对改善乳腺组织营养，提高张力，促进其正常生长是十分有益的。
3、坚持做俯卧撑等扩胸运动及游泳等体育锻炼，促使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用，从而延缓乳房萎缩，防止乳房下垂。
4、授乳的次数和时间按排要有规律，应定时哺乳，两侧乳房要轮流哺乳、排空乳房内的乳汁，避免乳汁潴留引起乳房结块。
胸罩：在哺乳期间，由于受激素的刺激，乳房中乳腺导管增生，乳腺泡增多，乳房随之增大，重量增加。此时戴胸罩会使乳房得到支托，从而保证乳房的血液循环和乳腺导管的畅通，使乳汁分泌增多。若不戴胸罩，会使乳房下垂，乳汁淤积，造成局部腺体导管阻塞，这不仅使乳汁分泌减少，还易发生炎症、乳头擦伤和奶疮，影响婴儿吃奶。
哺乳期间所戴胸罩，须选用透气、吸水性好的细软棉布制作的，并应当调换较大尺寸，肩带和扣带要宽阔，防止过分压迫乳房。这种棉制胸罩可采用窗式结构，喂奶时就不必解开胸罩扣，只要把胸罩的前盖放下来即可哺乳，完毕加衬一次性卫生吸水垫块，防止奶水外溢，这样可使乳房得到科学的保护与清洁。
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哺乳后
哺乳后乳房会不会变形，这个跟孕前孕期结缔组织的坚实程度有关。当然，哺乳停止后乳房变小是很正常的，这是因为乳汁减少了，沉淀在乳房中的脂肪也在哺乳过程中被消耗了。但是，这并不是一味着乳房的形状就此定型。只要得当的护理，乳房还是可以恢复孕前的坚挺，甚至更丰满。
护理：
1、冷热水交替沐浴。每次沐浴，使用花洒冷热交替喷洒乳房，以10秒钟为一个交替单位，每次1分钟，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
2、经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
3、多吃富含维生素A、B、C、E的食物，如高粱、黄豆、花生、杏仁、核仁、粟米、芹菜、花椰菜、牛肉、猪肝、瘦肉、鸡蛋、葵花子油、鱼、鲜奶、猕猴桃、木瓜等。少吃盐，因为含盐过多的食品会因机体组织“保存”大量水分而导致乳房下垂。
胸罩：哺乳期结束后，停止泌乳必定会使胀满的乳房缩小。这个阶段对产后乳房形状的恢复至关重要。妈妈们一定要随着乳房的缩小，调换穿较小尺寸的胸罩，对乳房提供适当的支撑。需要提示的是，胸罩选择得过大、过松起不到支撑作用，过紧则会加快乳房的萎缩。因此，适当的尺码才是最好的，一定要及时调整不可忽视。
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小贴士：
1、孕期做按摩时，一定要用力得当，以免引起宫缩。
2、应避免用热水刺激乳房，长时间泡澡。否则会使乳房的软组织松弛，并引起皮肤干燥。洗澡时的水温以27度左右为宜。
3、应正确佩戴胸罩，以防乳房下垂。
