怀孕后，准妈妈的身体会发生许多变化，比如恶心、呕吐、尿频、失眠…… 但是你知道吗？在这10个月的怀孕历程中，你还会经历各种各样的孕期疼痛，比如乳房胀痛、腰背酸痛、坐骨神经痛等等…… 这些疼痛要紧吗？到底有多痛？该怎么缓解？现在，我们将帮助你逐个击败！
乳房胀痛——一般出现在孕早期
疼痛原因：
基本上所有的准妈妈在孕期都会出现乳房胀痛的情况。其实，这是正常的现象，准妈妈们不必过于紧张。这是因为，怀孕后雌激素增加，刺激了乳腺管的发育。一般情况下，孕早期就会出现，到孕中期时，少数准妈妈甚至还会有乳汁分泌出来。此时，一定要做一些清洁和护理工作，以防止乳管阻塞。
应对办法：
1、选择型号合适、肩带宽松、柔软棉质的孕妇专业胸罩。在家时可不戴，以减轻乳房外部的压迫。
2、沐浴后，双手涂些护肤油按摩乳房，以缓解疼痛。
腰酸背痛——一般持续整个孕期
疼痛原因：
怀孕后，随着子宫逐渐增大，身体的重心会前移，准妈妈为保持身体平衡，会自然的将腹部、腰部向前挺，头和肩却会向后，时间长了当然会腰酸背痛。另外，受孕激素的影响，骨盆关节韧带会松弛，耻骨联合会轻度分离，这也会引起疼痛。当然，也不排除慢性肾盂肾炎的可能性。一些准妈妈在孕期输尿管受到神经体液影响，输尿管变粗，肌张力减小，尿流动速度减慢，引起感染，从而腰酸背痛，如果是这个原因，需要及时就医。
应对办法：
1、保持正确姿势：抬头挺胸，让重量平均在骨骼上，切忌弯腰驼背，否则，压力往下时，更容易造成腰酸背痛。
2、不能按摩，以休息为主：可以采取比较舒适的姿势，使背部肌肉放松，比如半躺，将双腿抬高。
3、避免突然爆发性的动作，因为这样很容易造成韧带受伤，所以，做任何事情都应“慢半拍”。
腹痛——一般持续整个孕期
疼痛原因：
主要是因为子宫逐渐增大，压迫到胃、肠器官，造成胃、肠器官移位，同时，原有的韧带会受到拉扯，造成疼痛。另外，激素中的黄体酮使得胃肠道的蠕动变慢、张力变小，排空的时间变慢，因便秘引起腹部不适。除此之外，子宫不规则的收缩也会引起腹部疼痛，如果没有阴道出血、破水症状，准妈妈不必过于紧张。
应对办法：
1、卧床休息，左侧卧位最好。
2、少量多餐，以免造成胃胀、腹痛等不适。
3、控制情绪，不乱发脾气、不焦虑，经常保持愉悦心情。
4、但若出现以下情况，必须马上就医：伴有阴道流血；持续的腹痛并逐渐加重；突然出现腹痛，伴有头晕、心慌、恶心、呕吐、四肢冰冷等现象；胎动感减少甚至消失，或者与平时异样。
头痛——一般出现在孕早期、中期
疼痛原因：
准妈妈在怀孕初期，有时会感到头昏和头痛，就像感冒的症状。这是因为怀孕时血压发生改变，体内分泌激素量也和原来不同，影响了大脑血液循环，再加上精神紧张，所以头会感到眩晕和疼痛。但如果怀孕5个月以后，头痛日益加重，同时伴有眼花、耳鸣、心悸、水肿或高血压，就要警惕妊娠高血压综合症的发生。
应对办法：
1、保证充足的睡眠和适当的休息。
2、以平和的心态面对怀孕，平时可多听听适合孕妇的音乐，学习一下放松的小技巧。
3、多吃清淡食物，不要刻意进补，只要注意营养均衡就可以了。
胃痛——一般出现在孕早期、中期
疼痛原因：
孕期由于激素的改变，胃部肌肉蠕动会变得迟缓，胃液停滞不前，再加上有时胃部逆行蠕动，使胃内酸性溶物返流到食道，刺激粘膜，从而引起胃痛。
应对办法：
1、少食多餐，一天可进食4～5次，不要让胃空着。
2、拒绝刺激性食物，不吃很酸的、味道浓烈的食物和碳酸饮料。
3、如果胃部疼痛同时伴有恶心、呕吐，随后疼痛转至右下腹，就要小心是否发生了急性阑尾炎。如果胃部烧灼痛的同时，伴有恶心和发烧，并且进食后疼痛加重，需及时就医。
坐骨神经痛——一般出现在孕晚期
到了孕晚期，胎宝宝的的重量会给准妈妈的背部造成压力，并且挤压到坐骨神经，引起水肿、充血等病理改变，会刺激产生症状。而准妈妈在怀孕后，受体内激素的影响会，腰部关节韧带、筋膜松弛，稳定性减弱，会加重疼痛。
应对办法：
1、睡觉时选择左侧卧，并在两膝盖间夹放一个枕头；或平躺，加高双脚，以增加流向子宫的血液。
2、避免劳累，穿平底鞋，不要以同一种姿势站立或坐着超过半个小时。
3、可以选择游泳，帮助缓解疼痛。
4、如果疼痛严重，需要及时就医。
骨关节痛——一般持续整个孕期
疼痛原因：
在怀孕的中晚期，甚至早期，手指、脚趾、脚跟及各关节会出现疼痛。主要是因为严重水肿后，压迫神经而导致骨关节的疼痛。早晨起来会疼得特别厉害，有张不开手指的感觉。还有可能，是因为孕期钙、磷和维生素D摄入不足，使骨关节疼痛和肌肉痉挛，特别是晚上睡觉的时候，稍动一下小腿就会抽筋。
应对办法：
1、跟水肿有关的骨关节疼痛，需要多休息，平时多活动活动。
2、秋冬季，建议用温水洗手，经常抬高手臂，增加静脉及淋巴液的回流。
3、从孕早期开始就要适当的补充维生素D和钙。
牙痛——可能会持续整个孕期
疼痛原因：
怀孕后，体内雌、孕激素增多，会使牙龈毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，以至血液淤滞及血管壁通透性增加而造成牙龈炎。此外，准妈妈由于饮食习惯和身体状况的改变，容易忽略口腔卫生，这也是牙周疾病的重要诱因。
应对办法：
1、多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，多喝牛奶，每次进餐后刷牙，保持口腔清洁。
2、疼痛严重，需要及时就医。
中耳神经痛——可能会持续整个孕期
疼痛原因：
孕期一些准妈妈可能会有耳鸣的情况出现，引起的原因有可能是：植物神经紊乱、耳道水肿使得鼓膜传导系统受影响、准妈妈贫血等。如果情况轻微的话不必过于紧张。
应对办法：放松心情，保证充足的休息。
