重要程度：★★★★★
钙是构成骨骼、牙齿的重要成分，而且对保持肌肉和神经系统的兴奋性特别重要，维持着心跳节律、参与凝血过程；钙同时还是细胞内的第二信使，参与信号传导，体内许多酶的活性都离不开钙。但是在宝宝生长发育最初阶段，钙又是最易缺乏的无机盐之一。所以你必需知道：
在好网专家咨询中，网友们常会问道：宝宝晚上睡不安是不是缺钙？出牙晚是不是缺钙？走路晚，是不是也和缺钙有关呢？虽然，由于生长较快，宝宝容易发生缺钙，但并不是所有宝宝都会缺。缺钙，究竟又“谁”说了算？
出牙晚不一定是钙“出错”
补钙，你家宝宝需要么
日常生活中，如何判断孩子缺钙
缺不缺钙，谁说了算
无论补什么，专家都告诫我们，“补”的简单原则：“缺什么补什么，不缺不补”，补太过和补不及都不科学。
孩子究竟需要多少钙
影响人体钙吸收的因素
补钙，并不是多多益善
补钙！当心补出“石头”
TIPS：好网专家郭志平教授提醒，一般说来，两岁以下都必须补钙，即：及时补充钙剂、鱼肝油，平时也要注意户外活动。而两岁以上的孩子户外活动较多，皮肤受阳光照射后合成的维生素D足够供人体利用，而且此时食物品种增多，钙和维生素D的来源较丰富，同时生长速度较以前减慢，佝偻病十分少见，故一般不需要再额外补钙。
人体对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有所差异的。根据中国营养学会推荐每日膳食中钙的供给量是：
| 年 龄 |
每日所需要的量 |
| 1～6个月 |
母乳喂养儿300毫克/日人工喂养儿400毫克/日 |
| 6～12月 |
400毫克/日 |
| 1～4岁 |
600毫克/日 |
| 4～11岁 |
800毫克/日 |
在日常生活中，钙的主要来源还是通过食补，即多摄取富钙食物，如牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，虾皮、虾米、芝麻酱等。对所有的孩子而言，每天都要食用奶类食品，因为奶类和奶制品含钙量丰富，而且吸收利用好……[了解更多]
饮食补钙，很有讲究
婴儿补钙应以食补为主
膳食巧搭配，不让钙流失
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补钙，妈妈常想到的是钙剂。但电视里铺天盖地的补钙广告和市面上琳琅满目、五花八门的补钙产品，究竟哪种才是最佳的选择呢。
400多种钙剂，怎么选
一款好的钙剂有哪些特点
好网专家咨询中，妈妈常会问到的问题是：哪种钙剂吸收率最好？
纠正一个错误观念，钙的吸收率与宝宝自身机体有很大关系，机体缺得多，自然吸收率高；缺得少，吸收率相对较低。另外，专家也建议：晚饭后即服，这时服用钙剂，吸收率最高，利用率最好，能充分发挥钙剂的各种效用。同时，分多次服用比一次服用吸收效果更好。
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